退職後〈4月〉から7月半ばまで、一日平均6時間前後、めいっぱい体を動かしながら野良仕事や小屋づくりをしました。
それで、7月半ばごろの体重は、75㎏を下回るほどでした。〈ちなみに身長は177cm〉
退職時の体重78㎏と比べると、3ヵ月半で3㎏減ったことになります。
体をずっと動かしているうちに、いつの間にか体重が減っていたという感じでした。
このままいけばもっと減るかもしれない、と思ったくらいでした。
…… 残念! …… 本日8月15日の体重は77㎏です。
体重が増えたわけ
7月半ばごろになりますと、本格的な夏が到来しました。
暑過ぎて野外作業が困難になりました。
木立の中で作業をするにしても、湿気が多く、おまけに蚊もいます。それで、ここ1カ月ほど、平均して1日1時間ぐらいしか野外作業をしていません。
つまり体を動かす時間が極端に短くなったのです。
もう一つ理由が考えられます。
厄年過ぎ(45歳?)ぐらいから毎朝のように20分前後『軽い運動』に取り組んできました。
中身は、腕立て伏せ、腹筋、スクワット…等です。
それが、体重が75㎏を下回るようになってから途切れがちになったのです。「もう体重が増えることはないだろう」という慢心からです。
数字は正直です。
幸いにもこれから涼しい季節に向かっていきます。できるだけ体を動かし、朝の『軽い運動』にも努めていきたいと思っています。