退職後〈４月〉から７月半ばまで、一日平均６時間前後、めいっぱい体を動かしながら野良仕事や小屋づくりをしました。
それで、７月半ばごろの体重は、７５㎏を下回るほどでした。〈ちなみに身長は１７７ｃｍ〉
退職時の体重７８㎏と比べると、３ヵ月半で３㎏減ったことになります。
体をずっと動かしているうちに、いつの間にか体重が減っていたという感じでした。
このままいけばもっと減るかもしれない、と思ったくらいでした。
…… 残念！ …… 本日８月１５日の体重は７７㎏です。
体重が増えたわけ
７月半ばごろになりますと、本格的な夏が到来しました。
暑過ぎて野外作業が困難になりました。
木立の中で作業をするにしても、湿気が多く、おまけに蚊もいます。それで、ここ１カ月ほど、平均して１日１時間ぐらいしか野外作業をしていません。
つまり体を動かす時間が極端に短くなったのです。
もう一つ理由が考えられます。
厄年過ぎ（４５歳？）ぐらいから毎朝のように２０分前後『軽い運動』に取り組んできました。
中身は、腕立て伏せ、腹筋、スクワット…等です。
それが、体重が７５㎏を下回るようになってから途切れがちになったのです。「もう体重が増えることはないだろう」という慢心からです。
数字は正直です。
幸いにもこれから涼しい季節に向かっていきます。できるだけ体を動かし、朝の『軽い運動』にも努めていきたいと思っています。