カテゴリー: 健康について

春分も過ぎ、春本番を迎える頃となりました。

昨日は６時間近くイチゴ畑の草むしりを、今日も６時間近くニンニク畑とタマネギ畑の草むしりをしました。（右写真）

〈草むしり用〉台車に座っての作業とはいえ、けっこう長い時間同じ姿勢でいるので、体にはよくないかも。

とくに私の場合、逆流性食道炎の気があるので、かがんでみぞおちを圧迫するような姿勢でいると、胸焼けがしてくるんですわ。

※　２年前の秋に胃カメラ検査をし、薬を飲んで治したはずなのですが　…　。
薬名はタケプロンだったかな。
近いうちにお医者さんに行ってきますわ。

 

話は変わりますが、
退職し、日々、自然を相手にするようになってから強く思うようになったことがあります。

それは、今頃からゴールデンウィークが終わるあたりまでが、最も屋外作業がしやすいということです。

わけは、
①　とくに寒くもなく、また、とくに暑くもない。
②　空気が乾いているので、作業中気分が爽快。
③　日が長くなってくるので、焦らずに自分のペースで作業が進められる。
④　蚊がいない。
〈私の住んでいるところは、例年５月半ば頃から蚊が発生します。〉
〈晩秋も屋外作業がしやすいのですが、まだ蚊がいるんですわ。〉
ということになりますな。

 

一年間で最も屋外作業がしやすい時期となりました。

３月２０日〈金〉

6:40～8:20
ブログ記事を書いて投稿
最近は前日にあったことを思い出し、翌日にそれらをまとめてブログ記事にしています。

8:20～9:30
木立回り及び散歩
木立をひと回りした後、集落を歩きました。
東京は桜が満開だそうですが、我が集落はまだ梅という感じですな。

9:30～12:15
イチゴ畑の草むしり
細かい草がけっこう生えてましたわ。
のこぎり鎌でくじりながら１本１本むしっていきました。
膝が痛く、今や〈草むしり用〉台車に座らないと作業ができなくなってしまいましたな。

12:15～13:05
昼食
メニュー　…　菓子パン２個、ゆで卵１個、ミカン１個、牛乳200ml

13:05～13:30
ネットニュース視聴
とにかくどの戦争も早く終わってほしい。

13:30～16:10
タマネギ畑の草むしり
夕方まで続けるつもりだったけど、寒くなってきたので途中で止めました。

16:10～18:05
ユーチューブ視聴
樹木希林の【老後にはこの「３人」以外には頼るな】がとくに印象に残りました。
「３人」って、いったい何なのかな？
みなさんもぜひご視聴なさってください。

18:05
帰宅

 

かくして
２０２６年の春分の日が穏やかなうちに終わりました。（右上写真）

木立に隣接する崖〈公有地〉の草木を取り除くことに。

崖の傾斜角は約５０°。

最も高いところで５mほどになるでしょうか、約２０mに渡っています。（右写真）

例年草木が伸び始めるこの時期に１回だけ取り除いています。

※　あとは年間５回前後、草刈機の届く範囲内〈１,５m高ぐらいまでかな〉で除草しています。
放置しておくと、草木が道路脇を蔽って交通の妨げになりますからな。
自分で言うのも何ですが、ボランティアでやっております。
私の集落ではごく当たり前。
役所だけに頼っていたんでは、いまや集落の環境が維持できないんですわ。

 

斜面の作業なんだけど、年々しんどくなってきましたわ。

とくにはしごに上ったときがきつい。

踏ん張りがきかないんですな。

３時間で何とか無事に作業を終えたんだけど、もう一日ぶんの仕事を終えたという感じ。

 

８０歳近くの隣家の主の話ですが、
昨年彼の家の前の斜面に植わっていた見事なツツジをすべて取り除いてしまいました。

わけを聞くと、

「もう歳で膝が痛うて、法面〈のりめん：人工的な斜面のこと〉でのツツジの世話ができんようになってきたんや。放っとくとみすぼらしなってくるし、いっそのこと全部抜いてしもたんやわ　…　。」

とのことでした。

 

崖の話に戻ります。

はたしていつまでできるんやろか。

早朝に野焼きをしました。

１時間ほどで無事終了。

その後、ブログ記事を書いたりユーチューブを見たりしているうちに昼食の時間と相成りました。

 

午後は、北風が吹いて寒かったけど、日が差し始めたので木立に散乱している杉の落葉を搔き集めました。（右上写真）

作業中はそれほど寒さを感じなかったけど、作業を終えると急に寒くなりましたわ。

プレハブに入ると同時に薪ストーブを焚きました。

 

椅子に腰を下ろしてケータイの歩数計を見ると、１４,１１１歩で１０,４㎞を表示。

※　１月末頃より体重の増加を防ぐべく散歩をはじめ、それ以来ケータイの歩数計を見るのが日課になっています。
〈その散歩ですが、外で作業ができる日が多くなってきたので、そろそろ終わりにしようかと思っています。〉

 

のんびりと作業をしていた割には、けっこうな歩数と距離。

いずれも散歩をしたときの倍以上の数値です。

終日本格的に作業をするようになると、もっと数値が上がるということですな。

どうりで夏になると、体重が減るわけですわ。

 

隣集落に定年退職後に農業に専念している男がいるんだけど、先日
「おれの場合、農閑期には体重が５㎏増えるな。そやけど農繁期になるとまた元に戻るし、そんなに心配しとらんのや。」
と、言っていました。

私もぜひそうあってほしいのだが　…　。

腰が痛い。
〈原因については前回のブログ記事参照〉

そのせいか、朝の３時に目が覚めて以降、眠れませんでした。

痛い、痛いと言ってばかりいても始まらないので、布団から出て５時近くまで本を読んでいました。

※　腰痛の場合、読書のようにじっとしていればそれほど痛くないのです。
寝返りを打つとか、立ち上がるなど、姿勢を変えるときがとても痛いんですわ。

 

何とか朝食を食べ終え、６時半頃に自宅を出ました。

木立前プレハブに着くや否や、ブログ記事の下書きをチェックして投稿。

で、いつもならその後に木立をひと回りするところなんだけど、悪天候も手伝ってかまったく意欲が湧かず。

プレハブに籠ってダラダラとしていましたわ。

ユーチューブを見ているのか、本を読んでいるのか、はたまた床に横になって眠っているのか　…　そうこうしているうちに夕方近くに。

 

外に出ると、風も収まり、西空が晴れ渡っていました。（右上写真）

時刻は５時少し前。

日が長くなりましたな。

 

腰痛も若干和らいだような　…　。

遅ればせながら木立をひと回りすることに。

木立をひと回りした後、帰宅までまだ時間がありましたのでついでに集落を散歩しました。

ホントに気持ちのいいことといったら！

 

”　健全な精神は健全な肉体に宿る　”

ふと頭に浮かんできました。