カテゴリー: 健康について

前回のブログ記事で腰痛のことを話した。

重い物を持ったわけでもなく、運動不足で血の巡りが悪いわけでもないのに、どうして腰痛に至ったのか。

それもここ５日ほど続いていて、一向に治る気配がない。

 

思い当たる節は？

いろいろ考えるうちにだんだん原因が絞られ、読書をしているときの姿勢にたどり着いた。

椅子に座って長時間本を読んでいると、脚が疲れてくる。

で、別の椅子を持って来て、それに足を乗せてフットレスト替わりに使った。

背もたれのある柔らかくて大きい椅子に深く座り、もう一つの椅子に足を放り上げた姿勢で本を読んでいたというわけだ。（右上写真）

脚に負担もかからず、時折お茶をすすりながら、読みたい本を読むことの何と気持ちのいいことか！

が、その間、体の重みがほとんど腰に集中してかかっていたのだ。

 

１月下旬より【本居宣長：小林秀雄著】,【100分de名著　太平記】,【小説伊勢物語　業平】を読んだ。

記録を見ると、それら３冊を読み終えるのに要した時間はのべ１００時間近く。

ここ一か月余り、毎日のようにけっこうな時間、腰に大きな負担をかけていたといっても過言ではないだろう。

 

いま【竹取物語】〈角川ソフィア文庫〉を読んでいる最中。

もちろん脚は床にしっかり下ろし、体重が腰に集中しないようにしている。

読書の姿勢にも気を配る歳になったんですな。

先日、ジャガイモを植える準備のために菜園を耕しました。
〈3.2付ブログ記事『今年の野菜づくりがスタート』参照〉

そして、今日は、木立前の畑にジャガイモを植えるための準備をすることに。

※　菜園のジャガイモは、主に父が世話をし、穫れたものは家族で食べたり身内に配ったりしています。
一方、木立前の畑で穫れたジャガイモは、ほとんどが私の昼食となっています。

 

今年ジャガイモを植えるところは、昨年イチゴ畑だったところ。
〈同じ場所に続けて植えるのはよくないのです〉

が、そのイチゴの葉っぱが残ったままの状態。

遅ればせながら葉っぱをむしり取りました。（右上写真）

葉っぱの量は運搬用一輪車に２杯分あり、むしり終わるのに１時間半もかかりました。

最後に草木灰を撒いて作業を終了。

３月上旬でまだ土は冷たく、軍手をしていたとはいえ、手がかじかみました。

手がかじかむだけならまだしも、腰痛、左膝の痛み、おまけに逆流性食道炎が重なり、けっこうな苦痛の時間でしたわ。

とにかく耕すための準備ができたことにホッとしている次第です。

 

一週間後に畑を耕して施肥をする予定。

そしてその１０日後ぐらいにたねいもを植えようと思っています。

いよいよ今シーズンの野菜づくりがスタートしました。

加齢とともに増える病気　…　。

うまく折り合いをつけてやっていくしかないようですな。

冬に逆戻り。

雪は降らないけど、北風が冷たい。

プレハブ内に籠ってばかりもいられなく、昼食後散歩に出ました。

木立をひと回りした後、いつもなら集落内を小一時間歩くんですが、今日は隣集落の私の所有する山林まで行くことに。

 

初めて歩く道は新鮮でいい。

ただ残念なのは、ポイ捨てゴミ。

空き缶、ペットボトル、弁当を食べた後のパックの何と多いことか。

持ち帰ればいいものを、何で捨てるんですかのお。

そして、人通りのほとんどない山道にいたると、便器やタイヤまで放ってあるんですわ。

…　…　…

再度、残念です。

 

４㎞ほど歩くと、所有する山林の３０m近くまで来ました。

が、山林と山道の間にある山田〈山にある田んぼのこと〉の畦道が水浸しになっていて歩けないという有様　…　かつて泥に膝まではまってしまい、酷い目に遭ったことが思い出されました。

我が山林に触れることもなく、泣く泣く帰途に就きました。

 

木立前のプレハブに戻ったのは、〈午後〉３時過ぎ。

木立回りも含め、２時間余りの散歩となりました。

ケータイの歩数計を見ると、歩数は９,２３０歩で、歩行距離は６,８㎞。（右上写真）

あっち見てこっち見ておまけに休む、というような歩き方でしたので、大人の平均と言われる時速４㎞にはいたりませんでした。

けっこう疲れましたわ。

でも、楽しい散歩でした。

夜中、けっこうな風雨でした。

木立に着くと、道路に杉葉が散乱していました。

幸いにも今日は祝日、車の往来が少なくてよかったです。

すぐに拾い集めました。

 

用事で〈薪風呂の〉親戚に行きました。

帰り際、「風呂の薪が足りんみたいや。」と。

で、物置に行って薪の残量を確認すると、
足りないどころではなく、あと一週間分あるかないかという有様。

昨年の春にかなりの量の薪を渡し、少なくとも今年の３月末までは持つと思っていたのに　…　。

一か月分足りなかったですな。

まぁ、そのようなこともあろうかと思い、予備に薪を準備してありました。

※　薪が足りない場合、早めに連絡するように言ってあるんですが、今回もギリギリ　…　。
「薪は乾かさないとすぐにはできない」と何回も言ってあるはずなのに。
ホントに楽なもんですわ。

 

午後、散歩に出ました。

夜中の天気と打って変わってすばらしい天気。

風は少し冷たかったけど、早春の青空の下、冬枯れの田んぼがとても映えていました。（右上写真）

その景色もそろそろ見納めかと思うと、少し残念な気持ちにもなりました。

 

１時間ほど歩いたでしょうか。

若い頃は時速４㎞で歩くなんて遅過ぎてできませんでした。

が、今では早足で歩いてちょうど時速４㎞。

歳をとったんですな。

積もっていた雪もすっかり消えました。

本格的な春までには、まだ数回雪が降ると予想されますが、竹が折れるほどの量にはならないと思われます。

で、この冬、雪の重みで折れた竹〈真竹〉を処理することにしました。

 

一瞥すると、折れたのは４～５本のようでしたが、実際に竹やぶの中に入って調べると、８本もの竹が折れているのがわかりました。

ほとんどが昨春に生えたもので、割けた状態で折れていました。

いずれも根元で切り、木立前まで運び出しました。

割けていない部分は支柱や棚に使えますので、そこだけ切り取って保管しました。

残るは割けた部分　…　そのままでは野焼きするには長過ぎ、１,５m長ぐらいに切り分けていきました。

枝もすべて焼却しますので、切り落としました。

 

１時過ぎから竹の切り出しを始め、野焼きができるまでに処理し終わったのは４時半過ぎ、日はすでに大きく西に傾いていました。（右上写真）

暖かいよい天気の日でしたわ。

 

【追伸】

ここ数日屋外で作業をすることが多くなり、また、日々の〈１時間ほどの〉散歩と相俟ったことも功を奏したのか、体重が約１㎏減りました。

体を動かすことの大切さを改めて思った次第です。

春の気配が日毎に増す今日この頃、なぜかしらうれしい。