カテゴリー: 健康について

今朝、一週間ぶりに体重を測りました。

７８kg！〈身長１７７㎝〉

一週間前は７６kgだったのに。
〈ここひと月はずっと７５～７６kgでした〉

？　？　？

【考えられる原因】

①　旧盆に入ってから〈ここ一週間〉、作業着が汗で濡れるくらいの作業をしていない。
とくに、昨日、一昨日は、台風１０号の影響で、作業らしい作業をしていない。

②　子どもたちが帰省しているので、寿司屋さんへ行ったり、ラーメン屋さんへ行ったりして、ふだんより食べる量が多くなっている。
〈下戸なので酒は飲まないが〉

③　ほか、細かいことではあるが
・　この一週間、一日にアイスを１～２個食べている。
〈親戚からアイスを十数個もらったので〉（右上写真）

・　朝食は、たいていトースト、ヨーグルト、ブラックコーヒー〈ホット〉であるが、この一週間、余りに暑いので、ブラックコーヒー〈ホット〉の代わりに冷たいジュースやコーラを飲んでいる。
糖分の摂り過ぎかも。

 

そろそろ旧盆も終わりますので、日常の生活に戻り、食べる量も以前通りになると思います。

もちろん、アイスを食べたり、ジュース、コーラなどを飲んだりすることも控えなければなりません。

台風１０号の通過を機に、暑さも峠を越したようです。

思いっきり体を動かて汗水を流し、増えた体重を元に戻します！
〈断定形です〉

木立前と木立横の道路〈公道〉脇の草が伸びてきましたので、除草剤を撒くことにしました。

※　下手に道路〈公道〉脇の草をむしると、アスファルトもいっしょに剥がれますので、除草剤を撒いています。

炎天下で、ラウンドアップ〈除草剤〉を水に薄める作業をするだけで、もう汗ぐっしょりです。

それをじょうろに何回も入れて、総延長１５０ｍほどの道路脇に撒きました。

きつい作業でもないのですが、撒き終わった頃には、体がくたくたでした。

…　情けないねえ！　いよいよ夏バテか？　…

…　でも、体が発する声に素直に従うことも大切ですね　…

ということで、〈午前〉１０時に作業を切り上げ、自宅に帰って水風呂を浴びました。

それから、銀行に行ってきました。

※　昨日、光熱費を引き落としている通帳の残高がほとんどないことに気づきました。
それで、あわてて入金してきました。

正午前にプレハブに戻って来ました。

昼食を食べ終わり、今〈午後１時３０分〉、このブログを書いているところです。

ブログを書き終わっても、今日はもう屋外作業はしません。

実は、今夜、父の米寿のお祝いの会を予定しているのです。

午後４時３０分に家を出て会場に向かいます。

１４名の身内だけのささやかな会ですが、『開会のあいさつ』をしなければなりません。

…　今からあいさつの内容を考えます　…

※　右上写真は、本日の我が居場所です。

竹やぶ跡に生えた細かい竹をすべて刈り取ったのは、わずか２週間前　…　。

それ以来、雨らしい雨もなく、灼けつくような日の連続で、地面も乾き切っています。

にもかかわらず、もう、竹やぶ跡一面に細かい竹が生い茂っています。(右上写真）

で、〈午前〉９時半ごろから正午過ぎまで、草刈機で細かい竹の刈り取りをしました。
〈途中に一回休憩，外気温３３～３４℃？〉

作業が終わったとき、暑くて辛くてふらつき気味でした。

車の陰で、冷たいお茶を飲みながら１０分ほど休憩しました。

その後、プレハブに入りましたが、しばらくは昼食を食べる意欲が湧きませんでした。

冷房を入れて４０分ほど横になっていると、ようやく体が回復しました。
〈軽い熱中症だったかも〉

横になっているとき、隣の集落で、簡易テントで休憩をとりながら、長時間に渡って畑仕事をしている人のことを思い出しました。
〈その畑の周りには、陰になるようなところはありません〉

多分、その人は、遠いところから借りた畑に通っているのだと思います。〈私の憶測〉

簡易テント〈約２ｍ四方〉の中には、小さいテーブルと椅子があり、テーブルの上には飲物〈ポット〉が置いてあります。

それはそれでよいのですが　…　、

はたして、簡易テントで今日のような暑さを凌げるのか？

横になりながら思ったのでした。
〈余計なお世話かな〉

猛暑日までとはいきませんが、それに近い日が続いております。

で、私の方も、熱中症にならないよう、気をつけながら作業をしています。

主に、日陰で草むしりをしています。

※　草は猛暑に関係なく生えてきますね。

昨日は、プレハブ横、畑回り、〈３㎞離れたところにある〉菜園の草むしりをしました。

黄昏時〈午後７時１５分頃〉まで、のべ６時間ほどしました。

そして、今日は、朝〈午前６時３０分頃〉から２時間ほど、竹やぶ跡の草むしりをしました。

一輪車ひと山ぶんの量の草をむしりました。(右上写真）

首にスプレーで虫除け剤を吹きかけ、腰には蚊取り線香をぶら下げて臨んだのですが、それでも数か所、蚊に刺されました。

気温の低い時間帯を選び、日陰で作業をしたにもかかわらず、終わった頃には汗びっしょりでした。

で、しゃがんだ姿勢から立とうとしたときです。

…　立てない！　腰が痛い！　…

昨日からの連続の草むしりで、知らず知らず腰に負担がかかっていたのかもしれません。

やっとのことで立ち上がり、のろのろと一輪車を引きながらプレハブに戻りました。

その後出かける用事もありましたので、自宅に戻ってシャワーを浴びようとしたところ　…　…　、

腰が痛くて体が曲げられず、靴下がうまく脱げないという始末です。

もどかしく、なさけない思いでした。

早く回復するとよいのですが　…　。

猛暑日に近い日が続いています。

わずか小一時間、木立を回ったり、野菜や花に水やりをしたりするだけで、もう汗だくです。(右写真）

付近の田畑を見回しても、誰一人見当たりません。

時折通る車の音と暑さに押され気味の小鳥や蝉の鳴き声が聞こえるだけです。

…　愚痴を言ってもはじまりませんね　…

で、ここしばらくは時間をやり繰りし、今までとは違った時間帯で活動することにしました。

◆７：００～９：００【主に屋外で】
・野菜や花への水やり・木立の見回り・作業兼物置小屋の整理整頓・道具の手入れ　…　等

◆９：００～１５：００【屋内で】
・新聞や本を読む・ブログ記事を書いたり投稿したりする・地区の案内文書などを作成・録画番組やBDの視聴・プレハブ内の整理整頓・昼食・昼寝　…　等
※　買い物がある場合は、この時間帯にする。

◆１５：００～１９:３０【屋外で】
・草刈りおよび草むしり・畑の開墾　…　等
※　できるだけ日陰で作業をするようにする。

無所属の時間を過ごしているといえども、時間は有効に使いたいものですね。

熱中症を避けるには、適切な冷房が効いた屋内での活動がもっともよいのですが　…　、

ただ、それだけだと、夜ぐっすり眠られないのです。

たとえ暑くても、４～５時間は体を動かして汗を流さないと。
〈倒れない程度に〉