退職してからの生活のリズムは？
起床時刻は午前５時ごろ、就寝時刻は午後１０時ごろです。
退職後勤めがなくなりましたので、１時間ほど早く床に就くことができるようになりました。そのぶん睡眠時間も１時間多くなり、体も快調です。
私の場合、７時間の睡眠時間が体にマッチしているようです。
退職後は好きな時刻に寝起きしてもよかったのですが、
「１度きりの人生！ もったいない！」
「いつまでも元気で好きなことをしたい！」
という強い思いがあり、健康の大本とも言える生活のリズムを崩さないようにしています。
また、日中の活動を充実したものにするために、その一方策として日誌をつけています。
右下写真のように、１ページに４日ぶん書いています。
内容は、月日、曜日、天気、どの時間帯に何をしたか、というような簡単なものです。
パソコンに打ち込む方法もありますが、情けないことに漢字が段々書けなくなってきています〈退職してからがとくにひどい。字を書く機会がほとんどない。〉ので、少しでも書く機会を多くするために手書きで作成しています。
