カテゴリー: 退職後の主な活動

先日、役所の健康課より電話がありました。

「先月お受けになられた健康診断の結果が届きました。で、その診断結果の内容を踏まえ、これからの生活習慣についてお話をさせていただきたいのですが、ご都合はどうですか。」

と。

お話を聞かせていただく旨、返事をしました。

※　以前の病気知らずだった私ならたぶんお断りしたでしょう。
が、１月に受けたヘルニアの手術、長引いた夏風邪、１０月の逆流性食道炎の診断結果により、今年に入って健康に対する意識が大きく様変わりしました。

 

午後２時に役所に伺い、健診結果及び私が話した日頃の生活の様子をもとに係の方より今後の生活の在り方についてお話を聞かせていただき、パンフレットもいただきました。（右上写真）

当ブログ記事で何度もお伝えしているように、私は朝５時前後に起き、昼はほとんど野良仕事をし、夜は９時頃に寝ています。

酒は下戸ゆえ飲めなく、たばこは３０年ほど前に止めました。

で、それらの面についてはとくにお話はありませんでした。

 

問題は食生活　…　。

・食事のときは、野菜→蛋白質→糖質の順に
・野菜は一日に片手６個分〈３６０g〉摂りましょう
・夕食は控えめに
・お茶や水を飲み、ジュースは飲まないように
・毎日体重計に乗る

の５つのアドバイスを受けました。

 

できるだけそれらに沿うような食生活をしていきます。

休憩所のことですが、コンクリート板をすべて敷き終わり、周りを粘土質の土で固めました。

ようやく完成に漕ぎつけました。（右写真）

上の屋根部分はだいたい４m四方、下のコンクリート部分は３.６m×３.３mの広さで、夏場の休憩以外にもいろいろと活用できるんではないかとワクワクしています。

 

休憩所づくりを振り返るに、

単管を買って運んだり、適切な長さに切ったり、そしてそれらを組み立てたりするのにざっと３０時間、
〈10.15付ブログ記事『予算が１割方超えてしまいましたわ』参照〉

組み立てた後、タル木を取り付け、波板〈屋根〉を貼るのに２３時間、
〈10.23付ブログ記事『休憩所づくり第二部終了』参照〉

地面に６６枚のコンクリート板〈１枚の大きさは60㎝×30㎝×6㎝，重さは24㎏〉を敷き、その周りを粘土質の土で固めるのに３０時間ほどかかりました。

合計すると８３時間となりますが、ホームセンターで資材を選んでいる時間、道具・工具類の準備及び後片付けの時間等を含めると、１００時間近くかかっていると思われます。

 

かかった時間といい、費用〈約２５万円…予算を３割オーバー〉といい、久しぶりの大型の自作品となりました。

とにかく安全面を第一に考えてつくった次第です。

 

心地よい疲れに包まれ、成就感に浸っていますわ。

１４日〈木〉まで好天ということで、それまでにブルーベリーの移植を終えることに。

木立前斜面には全部で１１本のブルーベリーが植わっています。

端っこのものから順に移植していくことにしました。

 

まず、根元を中心に直径６０㎝ぐらいの円を描くように剣スコップを地面に入れました。

根が張っていないところは、３０㎝ぐらいの深さまですんなりとスコップが入ります。

が、根が張っているところは、スコップが根に遮られてしまいます。

そういうところは、根切り〈根を切るための道具〉で根を断ち切り、その後、再度スコップを入れて掘っていきます。

それらの作業を繰り返し、最後はバスケットボールを一回り大きくしたような土の塊とともにブルーベリーの木を抜きました。

 

抜くと同時に、それを抱えて移植先まで運びました。

※　移植先までの距離は７～８mと短いので、そのような原始的な方法でも何とかなりましたわ。

 

そして、あらかじめ掘ってあった穴に入れ、土を被せてたっぷり水をやりました。

今後、木枯らしをはじめ、風雪の季節に入りますので、倒れないように支柱を立ててしっかりとひもで結わえました。（右上写真）

 

【心配していること】

ブルーベリーの場合、中心となる太い根っこが地中深くまで入っています。

それを途中で断ち切って引っこ抜いたんだけど、はたしてそれでよかったのか　…　。

休憩所に４０枚のコンクリート板〈60㎝×30㎝×6㎝〉を敷き詰めました。（右写真）

当初は５０枚敷き詰めて３m四方にするつもりでしたが、少しでも広い方が使い勝手がよくなるかと、ギリギリまで敷き詰めることに変更。

最終的には６６枚敷き詰めることになりそうです。

※　コンクリート板１枚の値段は税込みで１,０００円ちょっとなので、新たに１６枚買うとなると２万円近くかかりそうです。
小さくない出費ですが、コンクリート面を広げたときの利用価値を考えると、それを超えるような気がしてならないのです。

 

で、６６枚全部を敷き詰めたときのコンクリート面の広さは、１１.８８㎡となり、形は、縦３.３m、横３.６mの何をするにしても使いやすい長方形の面となります。

４０枚のコンクリート板を敷き詰めた今日現在の時点でも、広さは５.４㎡〈１.８m×３m〉あり、少々雨が降っても、ぬかるみのないところで砂をふるいにかける作業ぐらいなら十分にできます。（右上写真参照）

これが倍以上の広さになり、ましてや暖かい季節ともなると〈蚊除け対策はしなければなりませんが〉ホントにいろいろできますな。

 

最近、ネットで『ハリケーンオイルランタン』の動画を見ながら、それを我が休憩所に吊った夜の光景を想像し、一人悦に入っている次第です。

夢が膨らむばかりの休憩所ですわ。

寒い朝でしたわ。
〈最低気温４℃台〉

暖房〈ファンヒーター〉を入れながら朝食を食べていると、飼い猫のタロウ君がどこからともなく走って来て私の隣の椅子に飛び乗りました。

猫も相当寒かったんでしょうな。

 

自宅を出て木立に着くと、快晴の空にちょうど日の出を見ました。

快晴の寒い朝　…　まさに放射冷却現象ですな。

朝日があまりに神々しかったので、つい写真に撮りました。（右上写真）

 

ブログ記事を投稿して木立をひと回りすると、菜園に向かいました。

昨晩、父から菜園を耕すように頼まれました。

「今日ナス畑を整理したんや。で、今度はタマネギを植えるつもりや。できるだけ早く畑を耕してほしいんや。」

と。

さしあたってすることもないので、菜園〈木立から車で７～８分〉に行って耕してきました。

※　菜園での野菜づくりは、今や主に妻がしています。
父はほとんどは口を出すだけ。
農機を使っての作業や力作業の場合にのみ手伝うようにしています。

 

昨年は５００株ほどのタマネギの株を植えたようですが、早くにとうが立ってしまって保存するまでに至りませんでした。

で、「こんなんなら、つくるより買うた方が安つくかもしれんのお。」と言っていたのに。

”　失敗は成功のもと　”

今年はきっとうまくいくでしょう。