カテゴリー: 健康について

本格的な夏の到来です。（右上写真）

退職１年目の昨年、この暑い時期にどう過ごしていたのか日誌を開いてみました。

【昨年の日誌から】
７．１０〈2017〉
…　蒸し暑く、午前中の屋外作業を読書に変更。暑いときにできるような仕事を考える。　…（右中写真）

昨年もこの時期はとても暑く、終日外で作業することが困難だったようです。

今日は、午前中プレハブ内の整頓をし、その後昼食をとりながらこのブログを書いているという次第です。

午後２時ごろまでに書き終え、それから外に出て午後７時過ぎまで作業をする予定です。

昨日も午後２時ごろまで屋内作業やブログの下書きをし、その後夕暮れ時〈午後７時ごろ〉までずっと草刈りをしていました。（右下写真）

汗びっしょりでしたが、そのまま自宅に戻りすぐに風呂に入りました。

※　私の場合、前日の残り湯に入っています。
水温３０℃くらいでしょうか。
入るときにヒヤッとしますが、火照っていた体が冷やされ、その後にシャワーを浴びると体も心もすっきりします。
…　これはあくまで私のやり方で、みなさんは真似をしないでください。　…

ここしばらくは、
・午前：屋内作業,ブログ
・午後：屋外作業
・自宅へ戻って水風呂
の生活パターン＝【夏日程】が続きそうです。

「歯をしっかり磨いているので歯周病の悪化はそれほど進んでいませんね。でも、歯茎が虫歯になりつつある箇所がありますね　…　、まあ、しばらく様子を見ましょう。」
〈歯医者さんの言葉〉

小さい頃からいい加減に歯磨きをし、４０歳近くまで煙草を吸っていた〈多いときは一日４０本〉せいか、初老のころには、すでにかなりの歯周病状態でした。

そのころから現在までずっと同じ歯医者さんにお世話になっているのですが、ていねいな治療と指導によりまだ何とか自分の歯でものが食べられます。

また、現役中〈定年退職まで〉発音に不明瞭さを来たすことがなかったのも、ひとえに歯医者さんのおかげと感謝しております。

あと私ができることといえば、三度の食後にていねいに歯磨きをし、カルシウム分をしっかりとることです。

昼食時には、ヨーグルトか牛乳を必ず飲むようにしています。（右上写真）

『歯がダメになると、目も　…　』と言われます。

その通りで今では老眼鏡なしに小さい字は読めません。

ただ、かけがえのない目に百均の眼鏡はどうかと　…　。
〈百均さんの悪口を言っているわけではありません〉

健康診断も定年退職後〈約１年３か月〉全く受けていません。（右下写真）

やれ草刈りだ！　やれ木の伐採だ！　…　…　etc.

何やかんやいって、健康な体あってこそなんですね。

高温多湿の中、めいっぱい野外作業をしたらすっかりバテてしまいました。
〈歳のせいか？〉

本を読むことにしました。

で、ページを開くと過去に少なくとも２回は読んでいるのに、ほとんど記憶がありません。（右上写真）〈これも歳のせいか？〉

※　ボールペンで引いた赤線と赤鉛筆で引いた赤線がありましたので、少なくとも２回は読んでいます。

読んだのは、【定年と読書：鷲田小彌太著　文芸社文庫】（右中写真）です。

P２５２～２５３より
…　書くものがある、と思うのと、書くことができる、との間には、簡単に越せない溝がある、　…　…　書いてみてはじめて自分の読解力の程度が判明するのである。頭の中ではわかっているが、うまく表現できないというのは、わかっていない証左であるのだ。　…

…　私にとって痛い言葉でした　…

気分転換にアイスコーヒーを飲もうと、コップに入れたまではよかったのですが、直後にそのコップを倒してしまいました。
〈またしても歳のせいか？〉

幸いにもパソコンのキーボードにも、電子辞書にもコーヒーがかぶることはありませんでした。（右下写真）

何でも『歳のせい』にしてはいけませんね。

雨上がりで無風　…　。

久々に野外焼却をしました。

早朝〈午前６時２０分頃〉より燃やしはじめました。

３０℃を超えるような暑さに梅雨特有の湿気　…　。

そんな中での３時間に渡る野外焼却。

〈暑さ＋熱さ〉に完敗しました。（右上写真）

焼却後、新聞を読んでいるうちに眠ってしまいました。

”　軽い熱中症　”　だと思われます。
〈何度か経験済み〉

３０分ほど横になっていると楽になりましたので、自宅に戻って着替えてきました。

午後は〈大事をとって〉屋外作業をしないことにしました。

それで、今室内でこのブログを書いています。〈アイスコーヒーを飲みながら　…　。　行儀が悪くてすみません。〉

さて、ブログを書き始めてから一年になろうとしています。

で、「その日にあったことをただダラダラと書いていていいのかな？」と、最近とみに思うようになりました。

ちょうど昨日の日経新聞〈６．２９日付〉　”　私の履歴書　”　欄に小説家の阿刀田高氏が参考になるようなことを書かれていました。（右下写真）

…　自分のオリジナリティを示せ　…　と。

…　あまたある定年退職者のブログの中で、自分のオリジナリティを示すこととは？　…

課題です。

区民総出の除草作業がありました。

今年は地区の世話係をしていますので、地区全体の作業の様子を見て回りました。

たまたま作業場所に行く途中に転んだ男の人〈９０歳？〉を見ました。

なかなか立ち上がれませんでしたので、起こして、家まで車で送って行きました。〈もう作業ができる状態でなかったので〉

事前に電話をしてあったのに奥さん〈８０代〉が玄関に見えないので、家の中に向かって声をかけると、「腰が悪いので素早く動けんのや。」との返事でした。

…　私の田舎では、そのような家庭が何軒も見られます。

ブログに何回か書いている親戚〈高齢者夫婦の家庭〉もよく似た状況です。

午後は、自分のところの除草作業をしました。

暑いので、日陰になっている竹やぶの中の草刈りをしました。

１０日ほど前に虫にひどく刺されていますので、『虫よけスプレー』（右上写真）を首の回りにかけました。

２時間半ほどぶっ続けに作業をしましたが、終わる寸前に蚊に一回だけ刺されました。〈スプレーの効果が切れた？〉

刈っているとき、孟宗竹、真竹、杉の混在が気になりました。（右下写真）

いずれは杉を伐採し、清楚な竹林にしたいと思っています。

…　体が動くうちに　…